Rutas y marchas saludables en la V Semana del Corazón de Alcalá de Henares
A través de la Semana del Corazón, se pretende concienciar de la importancia de llevar un hábito de vida activo y saludable.
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Siempre nos han dicho que debemos vigilar los alimentos con grasas, que no comamos hidratos de carbono por la noche pero… ¿Qué pasa con los azucares?
leer másFrutas y verduras, tus aliados en la Operación Bikini
Nos proporcionan la mayor parte de fibra, vitaminas y minerales de la dieta. Además, son ricas en agua y son poco calóricas, la clave del éxito.
leer más¿Y si correr no es suficiente para perder peso?
Correr puede ser un gran recurso para perder peso, pero su práctica aunque sea a diario y en notables proporciones, no compensa malos hábitos de vida en general.
leer más¿Sabes cuales son las 6 frutas con menos calorías?
El consumo de fruta es primordial en una buena dieta equilibrada, de hecho todos deberíamos de tomar de 2 a 4 piezas al día. Aquí el top de las frutas con menos calorías.
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Enero, el mes de los gimnasios. Con el comienzo de cada año afloran nuevos socios y con ellos miles de errores que se pueden evitar.
leer másEl agua y su ayuda para adelgazar
Una investigación analizó el efecto de la ingesta de agua sobre el gasto energético, la ingesta calórica y la oxidación de grasas.
leer másHierbas y especias, la clave para perder peso
Las hierbas y especias pueden facilitar grandemente el proceso de adelgazamiento, cuidando la salud e incentivando el descenso de peso.
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No solo deberemos comer por encima de nuestras necesidades sino que el entrenamiento deberá ser el idóneo si no queremos que las ganancias sean de grasa.
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Un proceso largo en el que la actividad física, una dieta saludable y marcarse metas a corto plazo serán la clave del éxito.
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