Siempre nos han dicho que debemos vigilar los alimentos con grasas, que no comamos hidratos de carbono por la noche pero… ¿Qué pasa con los azucares?

Correr puede ser un gran recurso para perder peso, pero su práctica aunque sea a diario y en notables proporciones, no compensa malos hábitos de vida en general.

El consumo de fruta es primordial en una buena dieta equilibrada, de hecho todos deberíamos de tomar de 2 a 4 piezas al día. Aquí el top de las frutas con menos calorías.

Enero, el mes de los gimnasios. Con el comienzo de cada año afloran nuevos socios y con ellos miles de errores que se pueden evitar.

Una investigación analizó el efecto de la ingesta de agua sobre el gasto energético, la ingesta calórica y la oxidación de grasas.

Las hierbas y especias pueden facilitar grandemente el proceso de adelgazamiento, cuidando la salud e incentivando el descenso de peso.

No solo deberemos comer por encima de nuestras necesidades sino que el entrenamiento deberá ser el idóneo si no queremos que las ganancias sean de grasa.

Un proceso largo en el que la actividad física, una dieta saludable y marcarse metas a corto plazo serán la clave del éxito.