El «pegamento» para unir un equipo

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Bajo el título ‘La cohesión grupal como aliada en la gestión de equipos’, Luis Jesús González Barato ofreció en las XXII Charlas Magistrales organizadas por la Escuela de Entrenadores de la FBM un rápido, pero exhaustivo, repaso de las claves para mantener...
El agua y su ayuda para adelgazar

El agua y su ayuda para adelgazar

Mucho se habla y se escucha acerca del vínculo entre la ingesta de agua y su ayuda para adelgazar, pero poca claridad hay al respecto de su verdadero efecto en el organismo, por ello, hoy analizamos una revisión reciente que muestra todo sobre el agua y la pérdida de...
Hierbas y especias, la clave para perder peso

Hierbas y especias, la clave para perder peso

Todos empleamos ingredientes diversos para añadir sabor a nuestros platos, y aunque muchos piensan lo contrario, si quieres perder peso, existen muy buenas razones para consumir más hierbas y especias: Incrementan el metabolismo y favorecen la oxidación de grasas tal...
Cinco consejos para aumentar tu masa muscular

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Para perder grasa realmente con realizar un déficit calórico consumiendo unos porcentajes idóneos de los tres macronutrientes , conseguiremos poco a poco el objetivo y si lo acompañamos de ejercicio físico y a poder ser entrenamientos con cargas, mejor aún, porque...
Pierde grasa de forma eficaz y continua

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A pesar de que se escriben artículos continuamente explicando cómo poder perder grasa de forma eficiente, todavía hay muchas personas que no consiguen este objetivo, o que sencillamente no han leído todos esos artículos. Aún así, quizá otros tantos han leído todo,...
Cómo prevenir una lesión en los isquios

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Las lesiones en los isquiosurales son habituales en cualquier deporte que incluya carrera, aunque son especialmente famosas en el fútbol, siendo una de las principales lesiones que sufren estos deportistas (un 16% de las lesiones se producen en esta zona) y la lacra...